Hos Bork Fitness hjælper vi kvinder med at opnå et varigt vægttab, en stærkere krop og større livskvalite
Gør som mere end 500 kvinder: Skab de resultater, du drømmer om, med et online livsstilsforløb hos Bork Fitness.
BORK FITNESS
Hos Bork Fitness hjælper vi kvinder med at opnå et varigt vægttab, en stærkere krop og større livskvalitet
Gør som mere end 500 kvinder: Skab de resultater, du drømmer om, med et online livsstilsforløb hos Bork Fitness.
Hos Bork Fitness hjælper vi kvinder med at opnå et varigt vægttab, en stærkere krop og større livskvalitet
Gør som mere end 500 kvinder: Skab de resultater, du drømmer om, med et online livsstilsforløb hos Bork Fitness.
Hos Bork Fitness hjælper vi kvinder med at opnå et varigt vægttab, en stærkere krop og større livskvalite
Gør som mere end 500 kvinder: Skab de resultater, du drømmer om, med et online livsstilsforløb hos Bork Fitness.
Afspil video
Jeg ved, hvordan det føles at være overvægtig, usikker og utilpas
I dag er jeg sund og veltrænet. Men sådan har det ikke altid været.
Da jeg var en ung knægt på 13 år, vejede jeg 95 kg. Min krop gjorde mig utilpas og begrænsede mig i min hverdag.
Fordi jeg følte mig stor, havde jeg et behov for hele tiden at trække ud i min T-shirt, dække min mave til med en pude, når jeg ikke kunne sidde helt ret, og stranden? Den undgik jeg så vidt muligt.
En dag blev det simpelthen for meget for mig. Derfor tog jeg en beslutning om, at der skulle ske noget.
Jeg begyndte at spise en masse grøntsager og løb hver dag. Simpelt, men det var, hvad jeg kunne forholde mig til dengang.
Derfra begyndte jeg at læse alt om kost og træning, for jeg ville gerne gøre det ordentligt. Resultaterne fulgte efter, og det er jeg lykkelig for den dag i dag.
Min egen historie gør, at jeg har en dyb forståelse for de mennesker, vi hos Bork Fitness hjælper som onlinecoaches i dag. Empati, forståelse og accept er nogle af kerneværdierne hos os.Og jeg tror, det betyder enormt meget.
Jeg ved, hvad det gjorde for mit liv at ændre min krop. Da jeg startede Bork Fitness, var mit mål og største ønske at hjælpe mine klienter med at gøre det samme – uden restriktioner!
Til min store glæde er det lykkedes rigtigt godt.
Mere end 500 kvinder har givet mit onlineforløb 5 stjerner på Trustpilot, og resultaterne taler for sig selv. Se bare herunder.
– Jacob Bork
"Jeg ved, hvordan det føles at være overvægtig, usikker og utilpas"
I dag er jeg sund og veltrænet, men sådan har det ikke altid været.
Da jeg var en ung knægt på 13 år, vejede jeg 95 kg. Min krop gjorde mig utilpas og begrænsede mig i min hverdag.
Fordi jeg følte mig stor, havde jeg et behov for hele tiden at trække ud i min T-shirt, dække min mave til med en pude, når jeg ikke kunne sidde helt ret, og stranden? Den undgik jeg så vidt muligt.
En dag blev det simpelthen for meget for mig. Derfor tog jeg en beslutning om, at der skulle ske noget.
Jeg begyndte at spise en masse grøntsager og løb hver dag. Simpelt, men det var, hvad jeg kunne forholde mig til dengang.
Derfra begyndte jeg at læse alt om kost og træning, for jeg ville gerne gøre det ordentligt. Resultaterne fulgte efter, og det er jeg lykkelig for den dag i dag.
Min egen historie gør, at jeg har en dyb forståelse for de mennesker, vi hos Bork Fitness hjælper som onlinecoaches i dag. Empati og forståelse er nogle af kerneværdierne hos os. Og jeg tror, det betyder enormt meget.
Jeg ved, hvad det gjorde for mit liv at ændre min krop. Da jeg startede Bork Fitness, var mit mål og største ønske at hjælpe mine klienter med at gøre det samme – uden restriktioner!
Til min store glæde er det lykkedes rigtigt godt. Mere end 500 kvinder har givet mit onlineforløb 5 stjerner på Trustpilot, og resultaterne taler for sig selv. Se bare herunder.
– Jacob Bork
Succeshistorier
Succeshistorier
Onlineforløb hos Bork Fitness
Onlineforløb hos Bork Fitness
1-til-1-Coaching
Kommunikér med os via vores app, og få al den støtte, vejledning og motivation, du har brug for. 24/7
Kost- og Træningsplaner
Modtag skræddersyede kost- og træningsplaner, der dækker dine ønsker og behov. Løbende udskiftning og opdatering.
Tracking
Log din fremgang, og få en ugentlig gennemgang af din personlige kropsdata.
Videoer med læringsværktøjer
Lær alt, du skal vide om at opnå et varigt vægttab og en sund livsstil.
1-til-1-Coaching
Kommunikér med os via vores app, og få al den støtte, vejledning og motivation, du har brug for. 24/7
Kost- og Træningsplaner
Modtag skræddersyede kost- og træningsplaner, der dækker dine ønsker og behov. Løbende udskiftning og opdatering.
Tracking
Log din fremgang, og få en ugentlig gennemgang af din personlige kropsdata.
Videoer med læringsværktøjer
Lær alt, du skal vide om at opnå et varigt vægttab og en sund livsstil.
1-til-1-Coaching
Kommunikér med os via vores app, og få al den støtte, vejledning og motivation, du har brug for. 24/7
Kost- og Træningsplaner
Modtag skræddersyede kost- og træningsplaner, der dækker dine ønsker og behov. Løbende udskiftning og opdatering.
Tracking
Log din fremgang, og få en ugentlig gennemgang af din personlige kropsdata.
Videoer med læringsværktøjer
Lær alt, du skal vide om at opnå et varigt vægttab og en sund livsstil.
Sådan fungerer vores online livsstilsforløb
1
Du udfylder formularen her på siden.
(tager under 1 minut)
2
Vi tager en indledende samtale for at forventningsafstemme og lære om dine specifikke behov.
3
Når du er blevet klient hos os, sender vi dig et spørgeskema, hvor du uddyber aktivitetsniveau, præferencer, allergener o. Lign.
4
Dit onlineforløb starter.
Tid til at nå dine mål!
Tid til at nå dine mål!
Sådan fungerer vores online livsstilsforløb
1
Du udfylder formularen her på siden.
(tager under 1 minut)
2
Vi tager en indledende samtale for at forventningsafstemme og lære om dine specifikke behov.
3
Når du er blevet klient hos os, sender vi dig et spørgeskema, hvor du uddyber aktivitetsniveau, præferencer, allergener o. Lign.
4
Dit onlineforløb starter.
Tid til at nå dine mål!
Tid til at nå dine mål!
Hvem står bag Bork Fitness?
Hvem står bag Bork Fitness?
Jacob
Grundlægger af Bork Fitness. Uddannet personlig træner og +10 års erfaring i branchen. Det er Jacobs viden, filosofi og tilgang, som udgør fundamentet for al arbejde hos Bork Fitness.
Sasa
M.sc. i human ernæring og b.sc. i fødevarer og ernæring
Carina
B.sc. i ernæring og sundhed, uddannet kostvejleder og vanecoach.
Sofie
B.sc. i ernæring og sundhed og uddannet vanecoach.
Daniel
Uddannet personlig træner og kostvejleder.
Oliver
Uddannet fitnessinstruktør og personlig træner.
Jonas
Uddannet personlig træner og løbeinstruktør.
Caroline
Cand.san. i sundhedsfremme & psykologi, b.sc. i ernæring og sundhed samt vane- og overspisningscoach.
Hvad siger vores tidligere onlineklienter?
Hvad siger vores tidligere onlineklienter?
Afspil video
“Det er det bedste, du nogensinde kan gøre for dig selv”
Da jeg kontaktede Bork Fitness, kom der struktur på. Der blev sat madplaner op, der var planer at følge, og der var hjælp at hente, når tingene blev øv.
Gør det for dig selv, og tro på, at du kan få hjælp, for du gør noget godt for dig selv.
Det er det bedste, du nogensinde kan gøre for dig selv. Jeg er glad for, jeg gjorde det, og hvor jeg er nået til, og jeg er fuldstændig tryg ved at skulle videre.
Gør det for dig selv, og tro på, at du kan få hjælp, for du gør noget godt for dig selv.
Det er det bedste, du nogensinde kan gøre for dig selv. Jeg er glad for, jeg gjorde det, og hvor jeg er nået til, og jeg er fuldstændig tryg ved at skulle videre.
- Michaela
Afspil video
“Det er det bedste, du nogensinde kan gøre for dig selv”
Da jeg kontaktede Bork Fitness, kom der struktur på. Der blev sat madplaner op, der var planer at følge, og der var hjælp at hente, når tingene blev øv. Gør det for dig selv, og tro på, at du kan få hjælp, for du gør noget godt for dig selv. Det er det bedste, du nogensinde kan gøre for dig selv. Jeg er glad for, jeg gjorde det, og hvor jeg er nået til, og jeg er fuldstændig tryg ved at skulle videre.
- Michaela
Afspil video
“FRA DOVEN TIL AKTIV”
Jeg havde været overvægtig i noget tid. Jeg gad ikke noget, og jeg var doven. Men efter mit forløb hos Bork er jeg i dag glad, positiv og aktiv.
Jeg har lært, at man ikke behøver at være klistret til sofaen hele tiden, og at man skal have nogle mål. Lav det for guds skyld til en livsstilsændring, hvor du får lov til at nyde livet, men hold fast i de gode vaner.
- MALENE
Afspil video
“Fra doven til aktiv”
Jeg havde været overvægtig i noget tid. Jeg gad ikke noget, og jeg var doven. Men efter mit forløb hos Bork er jeg i dag glad, positiv og aktiv.
Jeg har lært, at man ikke behøver at være klistret til sofaen hele tiden, og at man skal have nogle mål. Lav det for guds skyld til en livsstilsændring, hvor du får lov til at nyde livet, men hold fast i de gode vaner.
Jeg har lært, at man ikke behøver at være klistret til sofaen hele tiden, og at man skal have nogle mål. Lav det for guds skyld til en livsstilsændring, hvor du får lov til at nyde livet, men hold fast i de gode vaner.
- Malene
Afspil video
“Skulle have gjort det for 20-25 år siden!”
Siden jeg fik børn, har jeg været træt af min krop. Jeg har bare aldrig fundet melodien, selvom jeg har trænet meget altid. Jeg har også været på ufatteligt mange kure, men intet har hjulpet.
Men så meldte jeg mig til et forløb hos Bork, og så skete der noget! Mine smerter i albuen og mit opereret knæ er væk.
Det er fantastisk! Og jeg har ikke undværet noget. Når man tænker på, det kun har været en rejse på seks måneder, er det fuldstændigt sindssygt, at man ikke gjorde det for 20-25 år siden.
- Pernille
Afspil video
“Skulle have gjort det for 20-25 år siden!”
Siden jeg fik børn, har jeg været træt af min krop. Jeg har bare aldrig fundet melodien, selvom jeg har trænet meget altid. Jeg har også været på ufatteligt mange kure, men intet har hjulpet. Men så meldte jeg mig til et forløb hos Bork, og så skete der noget! Mine smerter i albuen og mit opereret knæ er væk. Det er fantastisk! Og jeg har ikke undværet noget. Når man tænker på, det kun har været en rejse på seks måneder, er det fuldstændigt sindssygt, at man ikke gjorde det for 20-25 år siden.
- Pernille
FAQ
Of course you can!
We can create a plan that suits your preferred location and adapt it to your goals and lifestyle
You can expect a course at eye level and adapted to your needs. You get help from both me and my team to help you all the way towards your goals. Your diet and exercise plans will be easy to follow and most importantly; adapted to your preferences. The personal check-in process and direct chat ensures that you move towards your goals, and at the same time ensures that you get support throughout the process.
Yes! You get access to an app where you have your very own profile page. There you can register and see all your measurements and progress. This could include, for example, pictures, weekly weighings, sleep, diet, motivation or fluid intake.
When you log it in your app, we can follow along at Bork Fitness and thereby adjust your plans and goals together.
Your nutrition is one of the cornerstones your new lifestyle is built on. Plans must be sustainable and palatable. We will help you go through a lifestyle change instead of just following boring or strict regimens. In order to achieve the results you want, it is important to create a healthy balance between having a good relationship with food and at the same time developing an understanding of what you need to be aware of in terms of, for example, portion sizes, calories, macronutrients, etc.
You will have access to a large number of tasty meal options for every meal of the day. You also get a recipe and ingredient breakdown for each meal, which can be helpful if you’re not used to cooking or you’ve never tried to make a particular meal. When we choose your meals, we naturally take into account any allergies, dietary restrictions and preferences you may have.